До старту
залишилось
sponsor
  • Титульний спонсор
  • Офіційний хронометрист
До старту
залишилось
sponsor

Фото учасників 5th INTERPIPE DNIPRO HALF MARATHON ONLINE

 

Давай ділитися враженнями від ювілейного 5th INTERPIPE DNIPRO HALF MARATHON 2020 ONLINE!

Виходь на старт 21 або 22 листопада, фіксуй найвизначніші моменти твого забігу на камеру свого смартофона та викладай їх на власну сторінку в Instagram з хештегом #INTERPIPEDNIPROHALFMARATHON2020

Нехай увесь світ знає, що ти — частина історії ювілейного Дніпровського півмарафону!

 

Полумарафон 21.1 км - DONE✅

Сегодня я горжусь собой. Я пробежал первый и, надеюсь, не последний в своей жизни полумарафон. Результат - не мировой рекорд, но для меня лично это большое достижение. Дистанцию пробежал за 2:00:40. Несмотря на все мои усилия и отчаянное ускорение на последних 500 метрах, я не сумел пробежать дистанцию быстрее 2 часов. Возможно, в следующий раз я буду готов лучше, и все-таки смогу осилить этот рубеж!

Спасибо моей маме и Васильичу koshtura.jr за поддержку и помощь, а также за бесконечную веру в меня. Спасибо организаторам runukraine_org за проведение забега, хоть и онлайн.

Впереди будет ещё много стартов, но этот точно запомнится навсегда!

#INTERPIPEDNIPROHALFMARATHON2020
...

140 33

Вот он мой завершающий забег в 2020.
#interpipedniprohalfmarathon2020
Отличная погода +1, солнце и хорошее настроение 🙂, это все, что нужно для достижения желаемого)))
15 карантинных десяток. Преодоление своих страхов, бег вдоль моря, под дождем, свои собственные рекорды - я прямо не ожидала от себя такого)
Спасибо runukraine_org за возможность бежать 🏃‍♀️
#киев #украина #україна #бег #марафон #днепрмарафон #бігтиразом #бігти #бігтимрію #бігаютьдівчата #бігякспосібжиття #київ #бігкиїв #running #runningmotivation #runninggirl #run #runrunrun #runkyiv #runkyivrun #runukraine
...

73 3

Зібрав всі медалі Ukrainian Majors Running League! #runukraine_org #interpipedniprohalfmarathon2020 #runfrankivsk #run_if_run #tartak #november #ukraine ...

26 1

Це складно передати словами. Емоції переповнюють, це кайф! Просто бігайте. Будь яку комфортну для вас дистанцію. І не важливо де. Та будьте здорові!
А славне місто Дніпро сподіваюсь колись таки відвідаємо. #runukraine #interpipedniprohalfmarathon2020 #running #vasylmotivation #vasylrunning #goodday #всімздоровя #всімспорт #листопад2020
...

40 2

Last part of Under Armour Ukrainian Majors Running League. Finished!
За сим уличный беговой сезон закрываю в этом году на 10км.
И да, успел сделать одно фото и телефон отключился, как бы намёк...
.
.
.
#run #ukrainerunners #runners #instarun #running #runner #runhappy #runman #runway #бег #motivation #бегхарьков #kharkiv #kharkov #харьков #ukraine #interpipedniprohalfmarathon2020 #instafoto #instaphoto #worldrunners #runningcommunity #runnersworld #instamodel #model #halfmarathon #21km #10km #5km
...

64 9

Перший офіційний старт з вересня 20’! Живий, оффлайновий, масовий! HOKA 10K Дуатлон Кубок Києва 2021 від runukraine_org triathlonukraine ✅. Команда SquadUARunners VII. Тренер kocheshkov.alexey. Partner in crime 0leksandr.kovalenko 🇺🇦 #Київ #Україна #SquadUARunners #running #run #runner #runnerscommunity #4mabakal #UkraineRunners #medalmonday ...

34 2

Бег должен приносить Радость 😁

Всё чего я достиг в беге на сегодня,
это всё благодаря моим тренерам😎
За что я их уважаю, ценю и очень им признателен🔥💪🔥

Просто бегать могут практически все, но бегать на результат это уже другой вопрос.

Поэтому если вы хотите улучшить свои показатели 🔥🚀🔥 обращайтесь к тем, кто в этом действительно разбирается.

P.S. Если что-то делаете, делайте это правильно ☝️
#adidasrunnerskyiv #adidasrunners #adidasrunning #adidas #adidasrunnersparis #adidasrunnersbsas #adidasrunnersmoscow #adidasrunnersdubai #adidasrunnersprague #adidasrunnerswarsaw #adidasrunnersberlin #adidasrunnersmexicocity #adidasrunnerssp #instarunners #ukrainerunners #runners #runner #run #runningmotivation #running #coaching #coach #ukraine #kyiv #чуянвспорте #мотивация #бег #киев #украина #сегодня
...

445 12

16 травня з 6:45 до 13:00 на Лівому березі Києва відбудеться ДУАТЛОН КУБОК КИЄВА, і ми запрошуємо Тебе до команди волонтерів проекту.
Дистанція Дуатлону складатиметься з наступних етапів: 🏃‍♂️ біг 5 км; 🚴 їзда на велосипеді 20 км; 🏃‍♀️ біг 2.5 км.
Локація заходу - м. Київ, Русанівський бульвар, 1.
Реєстрація волонтерів - bit.ly/3y404Ec ✅
Кожен волонтер отримує футболку 🎽, диплом волонтера проекту 📜, харчування - забезпечується 🍏🍌
Дотримання карантинних вимог - гарантовано!
#Залізні_волонтери #IronVolunteers #iron_volunteers #triukraine
...

35 0

Запрошуємо на рогейн від клубу спортивного туризму Румб!) Лиман, кущі, пагорби під сонечком - справжній DITCH рогейн!
Рогейн відбудеться 30 травня (неділя) біля узбережжя Хаджибейського лиману. Старт західніше с. Алтестове (Одеська обл.). Координати місця старту: 46°38'23.5"N 30°32'02.8"E
Участь у рогейні буде проходити в трьох групах (ЧЧ, ЖЖ, MIX) в двох класах (загальний залік, еліта) в командах з 2-3 людей:
ЧЧ (А) - всі чоловіки, загальний залік (любителі)
ЧЧ (Е) - всі чоловіки, еліта (професіонали)
ЖЖ (А) - всі жінки, загальний залік (любителі)
ЖЖ (Е) - всі жінки, еліта (професіонали)
MIX (А) - в команді є протилежні статі, загальний залік (любителі)
MIX (Е) - в команді є протилежні статі, еліта (професіонали)

Відстань: 20 км.
Контрольний час: 3 години.

Положення: https://docs.google.com/document/d/1FXvkLTQhjVrBc-NvqrzyfijfO3naLUPn6WcQ4kNk9xM/edit?usp=sharing

Реєстрація: https://forms.gle/gADMP4Uqf5Hs9euE9
...

24 0

A sound mind in a sound body
.
.
.
.
.
#run #runing #training #puma #underarmour #marathon #photo #photogrid #photos #photoftheday #photoday #photogram #pic #picoftheday #picstitch #picture #pictures #picsart #pics #picofday #picoftheday #pictoftheday #pickoftheday #instaphoto #instapic #instagramanet #instatag
...

248 1

Тут мы фотографировались🏃#nrc #nikerunning #hokaoneone #bondi6 #runukraine #run #begvreden #kyivrunners #kyivrun #бегвреден #беганутые #весна #заебись ...

41 0

ГИПОДИНАМИЯ ИЛИ «СИНДРОМ ТРЁХ КРЕСЕЛ»

Что же это за «синдром трёх стульев»⁉️

Простыми словами:
Кресло дома - кресло машины- офисное кресло. 👩🏼‍🦼

Обычный маршрут человека работающий в офисе, правда?
И в результате что? - гиподинамия! 👏🏼✅

Начнём сначала, что это такое⁉️

Гиподинамия - одна из наиболее острых проблем в современном мире 🌍
Болезни, называемой этим термином, в медицине не существует, однако это состояние способно привести к нарушению функций многих органов и систем. Значение этого термина не трудно догадаться, «гиподинамия» означает «пониженная активность»🧎‍♀️

Основная причина гиподинамии у людей в современном мире очевидна. Она заключается в том, что в жизни человека по какой-либо причине отсутствует или сведена к минимуму физическая активность🏃🏽‍♀️❌

Симптомы такой современной болезни возникают постепенно, однако выявить их наличие не представляет труда, поскольку по мере ее прогрессирования они становятся более выраженными.

✅ Симптомы гиподинамии: вялость; сонливость; плохое настроение; раздражительность; снижение аппетита; снижение работоспособности; бессонница.

Если вы наблюдали за собой хотя бы один симптом из вышеперечисленно, то вам просто необходимо заняться спортом! ✔️

Не важно, то ли это будут обычные прогулки на свежем воздухе, то ли катание на велосипеде или ещё проще домашние тренировки 💪, но обязательно должна быть физическая активность☝🏼

Какие же последствия гиподинамии ? 🤔

Если вы не будете предпринимать никаких мер по профилактики или лечению гиподинами, то в дальнейшем это может привести к серьёзным проблемам таких как:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Расстройствам дыхания и пищеварения;
- Нарушаются функции кровообращения;
- Мышцы слабеют и постепенно атрофируются;

Каков же выход из этого состояния? 🤔

Тренировки на свежем воздухе включающие в себя обязательно прыжковую нагрузку: прорабатывающие кардио и дыхательную систему, все группы мышц. 🏃🏽‍♂️🚴🏽‍♀️

А также❗️Включить в рацион своего питания как можно больше фруктов, овощей, мёда увеличить объём потребляющей жидкости‼️

#instarunner #instarun #running #runner #runners#trailrunning #trailrunner #marathon
...

140 1

Відчуваю в собі достатньо сили, щоб
бігти кілометри
говорити «ні» без жодних виправдань
робити перші кроки
так само першою прощатися
і ще прощати
усміхатися в обличчя гівнюкам
заряджати енергією
опиратися пристрастям
знімати з пристрастей обмеження
говорити «я люблю тебе»
мовчати
приймати мовчання
забувати
пробувати
помилятися
починати важливий діалог
розставляти крапки над «і»
бути собою
бути чесною із собою
бути щирою з іншими
чекати
вірити в себе, своїх і своє
писати в інстаграмі про важливе в надії, що є ті, кому не чхати

А на що у вас вистачає сили?

#хвилинафілософії #біг_аю #sport #sportgirl #running #run #motivation #sportmotivation #sportstyle #nike #puma #spring #stretching
...

433 44

Я могу долго рассказывать, почему я люблю бег. Теперь это еще и дело моей жизни 💙
Но еще это очень крутой инструмент управления своим телом и мыслями. На днях бежала вечером уставшая, но как только подумала, что усталости на самом деле нет, пришло понимание, что я могу все. Не я поддаюсь усталости, а она – мне! #катямолодец #runformydream #running #runukraine #runukrainechallenge2316km
...

54 0